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最近，有一个新闻报说念，说有个 8 岁小男孩吃了叶黄素软糖后得了干眼症。阿谁媒体在发微博时，还加了一个 # 大夫称盲目吃叶黄素坏眼坏肝，这音问一出来，好多家长齐慌了神。在近视防控备受柔软确当下，叶黄素被炒得火热，有东说念主以至把它捧上神坛，宣称能防控近视；可这则新闻又让全球对它充满疑虑。那叶黄素到底是若何一种存在呢？今天，我们就依据专科府上，给全球好好科普一下。
叶黄素是一种类胡萝卜素，它不是东说念主体自身合成的养分物资，必须从外界赢得。它日常存在于千般食品中，像绿色蔬菜（菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等）、生果（芒果、猕猴桃等）、蛋类、玉米等齐是叶黄素的考究来源。
诚然东说念主体自身无法合成叶黄素，但它在体内却推崇隆关键作用。它至极心爱"纠合"在视网膜的黄斑区。我们齐知说念，眼睛每天要斗争各式色泽，其中蓝光对眼睛的伤害比较大，电子屏幕、太阳光里齐有不少蓝光。叶黄素给与蓝光并减少氧化损害，有点像给眼睛装配了一个"蓝光过滤器"，减少无益蓝光对视网膜的伤害。
同期，眼睛在正常的代谢经过中会产生一些解放基，这些解放基就像阻挠的"小坏东西"，会碎裂眼睛里的细胞，而叶黄素又像是眼睛的"抗氧化小卫士"，不错把这些解放基计帐掉，保护眼睛健康，防护像年岁议论性黄斑变性（AMD）这类眼部疾病。
叶黄素能用来防护或缓解近视吗？
正因为叶黄素对眼睛有这样多详情的公正，东说念主们就驱动琢磨，它能不行用来防护或者贬抑孩子的近视呢？毕竟刻下近视在孩子当中太常见了，何况越来越高发，家长们齐为这事儿操碎了心。针对这个问题，科研东说念主员作念了不少商酌，但成果不错说是休戚各半。
有些商酌发现，叶黄素也许真能起到一定作用。像 2017 年发表在《好意思国医学会眼科杂志》（JAMAOphthalmology）上的一项多国欧洲商酌，在详尽考量多种养分素后，发现独一叶黄素与近视风险呈独处负议论。具体来说，血浆中世黄素含量处于最高五分位数的孩子，比拟最低五分位数的孩子，近视几率裁汰了约 40%。这一发现标明，食用更多富含叶黄素食品（从而具有较高叶黄素水平）的儿童，患近视的可能性可能较小。还有商酌指出，叶黄素水平较高的青少年，近视发展速率相对更慢。
然而，常爸需要强调一丝：议论性不等于因果性。要阐扬"因果性"，瑕瑜常辞谢易的事，刻下叶黄素含量与近视的"因果性"尚未被文件阐明。
那为什么会出现叶黄素含量与近视风险负议论的成果？商酌东说念主员有几种假说，合计可能是因为叶黄素随机通过多种路线影响眼睛的孕育和发育：
从细胞生物学角度看，近视的发展与眼球的特地孕育密切议论，而视网膜在这个经过中起隆关键的颐养作用。叶黄素不错通过改善视网膜的微环境，影响视网膜细胞的代谢和功能。举例，它随机颐养视网膜细胞内的信号通路，影响细胞的增殖、分化和凋一火，进而对眼球的孕育产生影响。同期，叶黄素还不错提高视网膜的抗氧化智力，减少氧化应激对眼球孕育调控机制的干扰，有助于保管眼球的正常发育。
说东说念主话回来：这可能是因为叶黄素随机珍贵视网膜的健康，让眼睛在孕育发育经过中更"限定"，辞谢易出现眼轴过度增长这种导致近视的问题。
从视觉功能角度分析，叶黄素可能通过普及视觉质料，障碍影响近视的发展。商酌标明，增多黄斑区的叶黄素含量不错增强视网膜光感受器的功能抖音风 裸舞，提高眼光。当眼光更透露时，眼睛的颐养背负会放松，从而减少因视觉疲倦导致的近视发展风险。何况，叶黄素还可能改善眼睛的对比明锐度，使眼睛随机更尖锐地区别物体的细节，这关于保合手考究的视觉功能、防护近视也具有积极好奇。
说东说念主话回来：叶黄素能普及视觉功能，让孩子看得更明晰，这样眼睛就辞谢易疲倦了，从一定进度上减少了近视加深的风险。
关联词，并非统统商酌齐援手叶黄素与近视防控之间存在议论。好意思国国度健康和养分查抄拜谒（NHANES2003-2006）对多数青少年数据进行分析后发现，他们血清中世黄素 / 玉米黄质水情切近视患病率并无显然关联。在这个包含 12-19 岁青少年的大样本中，饮食中的类胡萝卜素（包括叶黄素）与青少年是否近视之间，并未呈现出议论性。
之是以会出现不不异的商酌成果，又是因为什么呢？
除了有商酌贪图、商酌东说念主群的相反外，更因为近视的形成是一个复杂的经过，受到许多要素的影响。遗传要素便是其中一个关键原因，商酌标明，若是父母两边齐近视，孩子近视的遗传概率可高达 50%-60%。户外看成时长也与近视的发生密切议论，多晒太阳、多在户外玩耍，能促使东说念主体分泌更多的多巴胺，多巴胺不错禁止眼球的过度孕育，从而裁汰近视风险。还有近距离用眼习尚更是每天齐在影响着眼睛：永劫候盯着竹素、电子屏幕，眼睛的睫状肌会合手续处于弥包涵景，容易导致颐养痉挛，进而激发近视。这样多要素互相交汇，思要单独详情叶黄素对近视的影响，难度照实很大。
和一些毫无科学训诲、只会捕风系影、只会应答给某样东西贴"身手税"标签的媒体 / 自媒体不同，着实的眼科行家在讲叶黄素的时候，用词齐相对严慎，比如北大东说念主民病院的王凯教练：
简言之，叶黄素本人既不是治近视的神器，也不是身手税。
刻下大多数眼科行家和机构不错已毕的共鸣是：叶黄素对眼睛健康驯顺是有积极作用的，它不错提高视网膜色素密度，缓解眼睛疲倦，让眼睛在做事时更舒适。但就刻下的商酌来看，还没概念详情服用叶黄素不错减缓孩子近视度数的增长。诚然有些商酌领导它们之间可能存在议论，但根据还不够充分。眼科大夫往往将叶黄素等养分补充剂视为眼部健康的辅助疗法，而非独处的近视贬抑本事。
是以，家长们关于叶黄素，也毋庸过于纠结。其实常爸之前团任何补剂的时候，齐会加一句：若是孩子饮食平衡，不挑食、不偏食，那就不必特别服用任何补剂；若是像我们家娃不异，打小吃东西就难伺候，至极挑食，那妥当补一些也没问题。我我方家里，便是叶黄素和鱼油轮换着给娃吃。
但若是你家娃平时能摄入满盈的富含叶黄素的食品，比如刚才提到的菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、猕猴桃、鸡蛋黄齐很爱吃，那就没必要特别补充叶黄素。这些食品里不仅有叶黄素，还有其他对躯壳有利的养分素，能全概念地滋补孩子的躯壳。
若是特别补充叶黄素的话，它有莫得反作用呢。这点是果然毋庸太惦念，刻下的商酌夸耀，叶黄素的耐受性考究。它是一种自然的养分素，在正常饮食摄入和合理补充的情况下，一般不会对躯壳形成不良影响。有文件记录的最常出现的反作用便是皮肤变黄，也便是胡萝卜素血症。这是因为叶黄素是脂溶性的，当摄入过量，躯壳一时期谢不完，就会在体内集结，导致皮肤神态变黄，看起来有点像胡萝卜吃多了那种黄。不外这对躯壳并莫得什么不可逆的危害，只消罢手服用，皮肤神态闲适就会还原正常。在一些针对儿童和成东说念主的商酌中，使用较高剂量的叶黄素（如每天 10-20 毫克）长达数月，除了少许数东说念主出现皮肤变黄外，并未发现其他严重的不良响应。要到某媒体宣称的"坏肝"的地步，那得是孩子短时候内误食了极大剂量的叶黄素（把叶黄素软糖当饭吃），是以家长大可不必惦念。
这里再强调一遍，叶黄素不是调治近视的药物，而是一种对眼部健康有利的辅助养分素。它不应取代大夫可能保举的已阐明的近视贬抑调治要领，比如增多户外看成（知道在自然阳光下）、保合手平衡的用眼习尚（适渡过度的近距离用眼 / 屏幕使用），以及对高风险儿童选拔有循证依据的调治要领等阻挠措施。
那讲演下来源"男童吃叶黄素软糖患干眼症"，这是若何回事呢？从刻下科学商酌来看，多数齐聚焦于叶黄素对眼部健康的积极影响，莫得平直根据阐扬叶黄素与干眼症之间存在因果关连。这件事更有可能是其他要素被疏远，比如孩子本人用眼习尚不良、永劫候近距离使用电子建立、睑板腺功能隐敝、维生素 A 短少等等，这些齐可能激发干眼症，而不行单纯归因于叶黄素的摄入，这里也让东说念主忍不住月旦一下某些新闻做事者的训诲，连最基础的"在此之后，未必因此之故"的道理齐不懂，平直将两件同期发生的事判断为因果关连。
在科学陆续发展越过的今天，商酌也在合手续潜入。无论是叶黄素依然其他的什么，我们既不行盲目信赖张大其辞的宣传，也不行因为个别负面音问，就把它们一棒子打死，平直就贴上"身手税"的标签。这种单方面、不负做事的作风，不仅不利于我们赢得科学常识，还可能让孩子错失着实有利的成长所需的养分。
由衷但愿家长们别再被那些空幻音问牵着走，我们养孩子得矜重科学感性，不行东说念主云亦云。今天说这个不行吃，来日阿谁有毒，家长动辄就化身伤弓之鸟，或许对孩子的影响才更大。
另外，也教全球一个判断的圭臬：凡是那些用词特地极点、全靠刺激读者情绪来博流量的著作，基本上写手齐是极其短少科学训诲的。因为凡是这些东说念主能读懂科学文件，就应该知说念许多东西并不瑕瑜黑即白，着实有科学训诲的东说念主，话语频频中正情切，正反方的不雅点齐胪列商榷，而不是靠"语不惊东说念主死不停"来博流量。自然，在刻下这个流量为主的时期，话语越出格的东说念主可能越有流量。劣币闭幕良币，亦然这个时期的哀吊。
诚然我花了许多时候来查找和阅读议论文件，终末写成这篇著作，但我信赖莫得些许东说念主有耐烦读完这篇著作，若是你读结束，不妨留个言，让我知说念这寰宇上还有东说念主缓和读这种只讲道理而不靠情绪驱动的著作。
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