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文|江左梅娘
咱们总会遭受这样的时刻：合计我方被东说念主“拿捏”了。这个东说念主可能是你的父母、伴侣、致使是孩子。
或是因为你太选藏别东说念主的看法，活得贯注翼翼；
或是为了某段关系，你老是宁肯委曲我方；
致使巧合候，连不服的力气都莫得，明明心里很委曲，却长久不敢说出“不”。
但我要告诉你— “莫得东说念主能的确拿捏你，除非你我方允许。”
记取这句话，不是要你去假造我方，而是请示你，不被拿捏的要道，在于拿回主动权。
当你启动掌控我方的心思、举止和领域时，你就会发现：谁也无法操控你。
今天，咱们从三个角度聊聊如何不被拿捏、不被完毕，找到属于我方的力量感。
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01. 不要让心思成为别东说念主的器具神情学家常说：“你的心思是你最大的软肋，亦然最强的铠甲。”那些可爱拿捏你的东说念主，最擅长的手艺即是完毕你的心思。他们知说念你的敏锐点在那边，知说念如何让你不悦、发怵、羞愧，致使知说念用哪句话让你委曲到无力不服。
心思恐吓（Emotional Blackmail）是神情学中的一个迫切认识，它指的是他东说念主通过让你感到羞愧、震恐或不安，来达到操控你的方向。比如，那些总对你说“我都是为你好”的东说念主，或者用“要是你不招待，我就会很伤心”来胁迫你的东说念主，都是心思恐吓的高东说念主。
被心思恐吓深化，你会发现，我方鸦雀无声中成了对方的心思器具：为了不让对方不快活，你抵牾我方的意愿；为了幸免打破，你湮灭我方的底线。
不被拿捏的第一步，即是学会完毕我方的心思，而不是让别东说念主粗鲁牵动你的喜怒无常。
最近刘晓庆火上了热搜，而李小冉却被网友们怒喷，说到底不照旧庆奶心思长久巩固吗？拿破仑也说过，一个东说念主的心思巩固，强过概况拿下一个城池。
是以，亲爱的，当你察觉到有东说念主试图尽心思恐吓你时，记取：不要急着恢复。给我方几分钟，致使几小时的简陋时间，告诉我方：
“他的心思是他的背负，不是我的。”
用简陋的魄力去看待事情，明确我方的底线在那边。比如91 探花，当别东说念主用“我这样奋发，你竟然不帮我”来让你谐和时，你不错舒服地恢复：“我领略你的感受，但我有我方的有计划。”
当你不再松开被心思驱使，对方的操控也会不攻自破。
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02. 不要把所筹办系都看得过于迫切“怕失去”是许多东说念主被拿捏的原因之一。
有些东说念主发怵失去一段情谊，于是缄默隐忍对方的冷暴力和不尊重；有些东说念主发怵失去一份职责，于是不休加班、受气，却从未争取我方的权柄；还有些东说念主发怵被一又友忽视，明明心里不肯意，却一次次招待对方格外的条款。
但你有莫得念念过：你所谓的发怵失去，果真那么迫切吗？依恋表面告诉咱们，东说念主类天生对关系有依赖性，尤其是与我方亲近的关系。但当这种依赖性过度时，就会演造成病态的“关系震恐症”—发怵失去任何关系，哪怕是有毒的、不健康的关系，也不敢离开。
而依赖性东说念主格更是加剧了这一爽脆，让你合计，唯一维系这些关系，才能证据我方的价值。
造反“怕失去”的最好圭臬，是缔造我方的内在安全感。
你要光显，一个健康的关系，是对等且尊重的，而不是一方就义、一方提取。要是一段关系让你失去了自重和欢乐，那失去它，可能是最好的开脱。
试着问我方：“要是失去这段关系，我会如何样？”你会发现，谜底比你念念象中要松开。
勇于说“我不需要”是你从头掌控关系的第一步。
记取：不被拿捏的要道，色哥网不是你有何等“奋发维系”，而是你有多勇于“死心”。
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03. 不要让我方的价值感被外界界说许多东说念主会问：“为什么别东说念主总能拿捏我？”其实，谜底很绵薄：因为你太选藏外界的界说，把我方的价值感交付在别东说念主身上。
他们夸你一句，你快活得像个孩子；他们月旦你一句，你酸心得通宵睡不着觉；致使，他们的一句话，就能傍边你一天的心思。
当你活在别东说念主的界说里时，你的价值感就不再掌持在我方手中，而是被外界牵着鼻子走。
神情学家朱利安·罗特（Julian Rotter）建议的“表里部完毕点表面”指出：一个东说念主的价值感开端于两个所在——内控（我方掌控）和外控（他东说念主决定）。
当你的价值感依赖外控时，你会把我方的东说念主生交给外界：是非全凭别东说念主的目光。
而当你转向内控时，你会发现，我方的心思和价值感皆备由我方决定，外界的看法变得不再迫切。
要念念不被拿捏，就必须让我方的价值感追思我方，学会慑服：你本人即是有价值的，不需要通过他东说念主来证据。
你不错列一张表，写下我方的确醉心的事情和擅长的才调，这会匡助你看清我方的上风和私有性。
当你知说念我方的价值在那边，你就不会再因为别东说念主的一句话而失意，也不会为了攀附别东说念主去相合不对理的条款。
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04.梅娘说为东说念主行状，不要松开被东说念主拿捏，记取：攀附被东说念主，即是背刺我方。
被拿捏的嗅觉，你就像被困在一张网中，事事毒手，喘不外气来。但我要告诉你：你皆备不错从这张网里挣脱出来。
记取这句话—“攀附别东说念主，即是在背刺我方！”
当你学会惩处我方的心思，设定了了的领域；当你勇于死心，收受失去；当你找到我方的价值，不再依赖外界界说；
当你不在松快活软，不在莫得领域的暖热，你就会发现：那些仍是让你感到窒息的东说念主和事，其实并莫得那么强大。
从今天起，试着拿回我方的主动权，不再被拿捏。你会得到的不仅仅解放，还有更强大的我方。
END
"梅娘说"历久收受读者倾吐，
倾吐履行默许得意手脚写稿素材，
宽宥把你的故事告诉我，帮你息事宁人。
倾吐直达微信：yfumin
江左梅娘 情愫分析师
你有故事，我有酒，沿途聊聊东说念主生吧
（可爱我的文，就点个“赞”和“在看”再走吧，谢谢）
看完著作顺遂右下角点『赞』或『在看』91 探花，把梅娘说设为『星标』，就不错每晚准时与咱们碰面了～梅娘在此暗示感谢！
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